專家提醒：科學防疫別忘做好心理調適

作為普通市民，做好自身的科學防護和心理調適就是為抗擊疫情做貢獻。18日上午記者就如何科學防護，如何做好心理調適，專訪了新疆精神衛生中心（烏市第四人民醫院）的專家。

新疆精神衛生中心（烏市第四人民醫院）門診部主任、副主任醫師古麗娜爾·阿布都克裡木提醒廣大市民，日常外出一定要牢記戴口罩、勤洗手、常通風，不聚集。

古麗娜爾·阿布都克裡木說：“出現身體不適的時候，及時到醫院就醫，特別是發熱，第一時間一定要告訴單位或者是社區，現在大家都開始做核酸檢測，每個人主動去做核酸檢測和雙抗，也是對自己的一種保護。”

古麗娜爾還特別指出，隔離期間依舊在單位、工廠等堅守崗位的市民更應該做好防護。

她說：“兩小時一次的消殺是必須做的，門把手以及電梯按鈕，及時地消殺也是很關鍵的。”

新疆精神衛生中心（烏市第四人民醫院）心理測定科主任、主任醫師夏葉玲提示，居家防疫期間，市民應做好心理調適，要拒絕焦慮、抑郁、恐懼、強迫等壞情緒，與家人、朋友、同事之間多相互支持，相互鼓勵。

夏葉玲說：“這時候利用這個時間在家裡休息一下，跟家裡人在一起相處、陪伴，可以多聊聊天，一起看看我們喜歡的電影，多去表達感受。”

居家隔離期間還要均衡飲食、規律睡眠、適當鍛煉、聽聽音樂，這樣可以保持輕鬆愉快的心態。有需要的市民可撥打心理咨詢熱線0991-3016111。（烏魯木齊廣電融媒體）

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